Consejos para lidiar con mal aliento

Consejos para lidiar con mal aliento

Consejos para lidiar con mal aliento

Consejos para lidiar con mal aliento.

Consejos para lidiar con mal aliento – La mejor manera de corregir el mal aliento es seguir una rutina de cuidado bucal completa, que incluya el cepillado dos veces al día y uso diario del hilo dental, para remover los restos de alimentos y bacterias que causan el mal aliento. Los enjuagues bucales solo mejoran el mal aliento por cortos periodos de tiempo y si sufre de un problema crónico, su dentista le puede sugerir un enjuague antibacterial para mantener el control de las bacterias.

Si usted sufre de mal aliento crónico, también conocido como halitosis, es importante identificar la causa a fin de poder determinar el tratamiento adecuado.

La halitosis tiene muchas causas, entre las cuales se encuentran:

  • Consumo de tabaco. Si usted fuma, deje de hacerlo. El mal aliento también puede deberse a otras causas, pero el consumo del tabaco es garantía de mal aliento. Si está listo para dejarlo, pídale apoyo y consejos a su doctor o dentista.
  • Lo que se ingiera o se deje de ingerir. Ciertos alimentos, como el ajo, contribuyen con el mal aliento, pero solo de forma temporal. Una vez que son absorbidos en el flujo sanguíneo, el olor se expulsa a través de la respiración, pero los olores permanecen hasta que le cuerpo procesa los alimentos, así que no hay solución rápida.
  • Boca seca. Si su boca es extremadamente seca, no hay suficiente saliva para arrastrar el exceso de partículas y bacterias, que pueden ocasionar un olor desagradable si se acumulan en los dientes.
  • Infecciones. El mal aliento que parece no tener otras causas, puede revelar una infección en cualquier otra parte del cuerpo. Si usted sufre del mal aliento crónico y su odontólogo no detecta ningún problema bucal, visite a su médico y realícese una evaluación. El mal aliento puede ser un síntoma de ciertas condiciones, como las infecciones del tracto respiratorio, sinusitis, bronquitis crónica, diabetes, o problemas del hígado y los riñones, así que es importante no ignorar el problema.

    Tips básicos para evitar y combatir el mal aliento

    Una de las situaciones más incomodas que presentamos a la hora de interactuar con los demás en nuestra cotidianidad es tener o percibir mal aliento. Algo que pasa más seguido de lo que pensamos y en realidad se puede controlar y prevenir de una manera sencilla, solo hay que ser cuidadosos.

    Aunque muchas veces la pregunta gira entorno a cómo quitar el mal aliento, creemos importante que primero conozcas las formas de prevenirlo y, en caso de sufrir de esta molestia, cómo poder mejorarlo. Ten en cuenta que el mal olor de boca en ciertas ocasiones, también puede darse por algún tipo de condición médica, así que es importante que si después de tomar todas las precauciones y explorar las opciones para mejorar la halitosis no notas aún mejoría, lo más recomendable es visitar a tu médico.

     

    Higiene, lo básico

    Sí, así tal cual, la higiene es un punto de prevención básico en contra del mal aliento, cuando limpias de manera consciente y cuidadosa tu boca, dientes, lengua, etc., ya estás un punto adelante del mal olor. Son pasos que toda nuestra vida hemos seguido y escuchado pero por supuesto aquí te recordamos como hacerlo adecuadamente:

    1. Hilo dental: Antes de cepillarte los dientes, es importante que, sin falta, hagas uso de hilo dental, y así retirar los residuos de comida que están alojados entre tus dientes y que posiblemente el cepillo no podrá remover.
    2. Cepilla muy bien tus dientes: Después de cada comida, cepilla tus dientes. También es recomendable que lo hagas al despertar y antes de dormir, nada mejor que empezar el día e irse a descansar con la boca limpia y fresca. Cepilla los dientes primero y después pon especial atención en cepillar tu lengua, especialmente en la parte de atrás, pues allí es donde suelen acumularse más residuos.
    3. Termina con enjuague bucal: Completa tu rutina de higiene con un enjuague bucal, dejará tu boca completamente limpia y tu aliento fresco.

     

    Alimentación ¿Qué hay que tener en cuenta?

    Lo que comes influye mucho en tu aliento, pues puede afectarlo de manera negativa temporal o permanentemente. Hay alimentos que generan mal aliento al contener ingredientes fuertes, pero una vez el organismo los procesa, este olor es expulsado a través de nuestra respiración y el aliento vuelve al estado natural. Sin embargo, vale resaltar que el consumo excesivo de ciertos alimentos puede generar que tu aliento huela un poco mal aun cuando no los estás comiendo; los ejemplos más comunes para este caso son: el ajo, la cebolla, los productos lácteos y el atún, entre otros. Claro, esto no quiere decir que no puedas volver a comer nada de esto, lo importante es que no lo hagas en exceso y que siempre que lo hagas, tengas una higiene completa y cuidadosa en tu boca.

    Tip: Si por alguna razón no puedes cepillarte los dientes después de alguna de tus comidas del día, puedes enjuagarte la boca solo con agua y, al menos así, vas eliminando algunos residuos de comida que puedan ir quedando en tus dientes y lengua.

     

    Tus hábitos, un punto importante

    Las actividades que realizas juegan un papel clave en el tema relacionado con el buen o mal aliento, las personas que fuman o ingieren bebidas alcohólicas tienden a desarrollar mal olor en su boca. En el caso de los fumadores, la nicotina se adhiere a los dientes, así que si consumes tabaco continuamente, es muy probable que tu aliento empiece a oler a cigarrillo todo el tiempo, incluso cuando no estás fumando. Para las personas que beben alcohol muy seguido, su esófago se ve afectado y aumenta la cantidad de ácido gástrico del estómago, lo que, definitivamente, no ayuda mucho al buen estado de tu aliento. Igualmente, al ser un diurético, genera deshidratación y ausencia de saliva y, como bien sabemos, esta es parte fundamental en el proceso de eliminar gérmenes de tu boca. Conozca también cómo el estrés y el mal aliento están relacionados.

     

    Un dato extra

    Como lo dijimos anteriormente, la saliva es un factor muy importante para evitar el mal aliento puesto que elimina gérmenes en tu boca, previniendo infecciones y mal olor en ella, por eso, es una buena idea que consumas productos que estimulen la producción de la misma. Te recomendamos frutas cítricas como la naranja, toronja, mandarina y el limón; así mismo los jugos ácidos y, como ayuda extra, comer despacio y masticar bien, ¡es sencillo!

     

    Bueno y aquí están las recomendaciones más básicas y útiles para poner en práctica y así evitar el mal aliento. Recuerda que si en caso de tomar todas las precauciones sigues presentando esta molestia, lo mejor es que acudas a tu médico de cabecera. Por lo pronto, una buena higiene y cuidado en la alimentación serán suficiente para mantener un aliento fresco y agradable.

 

 

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Dra. Edna Evelyn Diaz Oropeza

La Dra. Edna Evelyn Diaz Oropeza es graduada de la Escuela Militar de Odontología y Especialista en Prótesis Bucal graduada por la Escuela Militar de Graduados de Sanidad y con 23 años de experiencia en el área de la odontología le garantiza un resultado de acuerdo a sus expectativas para devolverle o mejorar su salud bucal.

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